أسباب تضرر البشرة

    أغلب النساء شاغلها الشاغل هو بشرتها وكيف تعتني بها لتتمتع بمظهر جميل أمام أصدقائها ،وزوجها ... لذا أنصحك قبل البحث عن كيفية الإعتناء ببشرتك عليك البحث عن أسباب تضررها, فهناء أشياء تقوم بها أغلب النساء تجعل بشرتها باهتة وتظهرها أكبر من سنها الحقيقي، ومن بين هذه الأمور:


قلة النوم:

   هناك حقائق مرعبة على قلة النوم والسهر، فقد أثبتت دراسة بريطانية أن النوم خلال الليل يتخلص الجسم من كامل سمومه وليس بالنهار، فقلة النوم تصيب البشرة بالشحوب والهالات السوداء ، الشيخوخة المبكرة وكثرة البثور، وتفقد البشرة نظارتها، ننصحك بالحافظي على ساعات نومك الكافية في الليل (8 ساعات).


عدم ممارسة الرياضة:

    يؤكد الخبراء أن ممارسة الرياضة في الهواء مثل المشي تمنح البشرة لونا صحياً وتورداً وتوهجاً مقارنة مع اللاتي لا تمارسنها ، فالرياضة تساعد على تدفق الدم بشكل أفضل إلى خلايا الجسم وتحافظ على الشباب والظهور بشكل أصغر، وأيضا تساعد على تجدد الخلايا وتخلص من القلق الذي ينتج عنه عدم الشعور بالراحة.





النظام الغذائي الغير متوازن:

    إذا كنتِ من الأشخاص الذين يتناولون أطعمة غنية بالدهون والأملاح والسكريات فكوني متأكدة أن بشرتك سوف تتضرر وتصبح مليئة بحب الشباب، لتتجنبي ذلك حافظي على نظام غذائي متوازن وتجنبي المأكولات السريعة والغنية بالسكريات وأكثري من شرب الماء فهو مهم لحماية البشرة من الجفاف إذ يعمل على ترطيب الجسم وتجديد الخلايا، وتوصي الأكاديمية الوطنية للطب في الولايات المتحدة الأمريكية بشرب 2.2 لترات من الماء يوميا بالنسبة للنساء لسد جميع احتياجات الجسم.

ملاحظة: 

اجتنبي قدر المستطاع استعمال المستحظرات الكميائية.