نصائح لتسهيلِ الولادة الطبيعية

العديد من النساء يلجأن إلى الولادة القيصرية لاعتقادهم أنها أسهل وأقل  ألآم لكن هذا خطأ

فالدراسات أثبتت أن الولادة الطبيعية الأفضل للأم والطفل فهي تحافظ  على الشكل الجمالي للبطن دون خطوط أو آثار جرح القيصرية وأيضا  تقلل الولادة الطبيعية من التعرض لاكتئاب ما بعد الولادة و تزيد  من الارتباط ما بين الأم وطفلها مثل ما يحدث عند الرضاعة الطبيعية.

تجربتي مع  الولادة الطبيعية:

عادات قمت بها في الأشهر الأخيرة من حملي لتسهيل الولادة:

·         شرب الماء بكثرة  

·         أكل التمورلتقوية جدار الرحم و لإحتوائه على السكر والألياف  .

·         المشي كل يوم بانتظام لمدة ساعة  فالمشي يقوي عضلات الحوض، ويساعد في حدوث الولادة بشكل طبيعيّ

.

·         القيام بحركات رياضية للمساعدة على الولادة.

·         دهن البطن كل يوم بزيت الزيتون.

·         التدرب على التنفس بشكل منتظم فتمارين التنفس تساعد على التحكم فيه أثناء الولادة والطلق  . 

عندما تبدأ أعراض الولادة المعروفة بالطلق قمت ب:

      ·         أخذ حمام ساخن ليخفف حدة التقلصات.

·         أكل المأكولات الغنية بالبروتينات   لتمدك  بالقوة الكافية للولادة     .  

·         قراءة سورة الانشقاق  والاستغفار.       

·         شرب نصف  كأس من زيت الزيتون.